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記者蕭保祥／台中報導亞洲棒球錦標賽自從1954年開打以來今年是第29屆，台灣中華隊20日在台中奪下第5次亞錦賽冠軍，國家隊、台灣電力總教練李盈南，賽後特別感謝老將姜建銘等人，讓全隊氣氛相當好。現年63歲李盈南最後一次帶兵業餘國家隊打亞錦賽，沒想到就帶出18年來再度奪下亞錦賽冠軍。▲姜建銘是亞錦賽冠軍成員。（圖／中華棒協提供）李盈南說，「真的很爽、很感動，替業餘這塊爭一口氣 大家都是為棒球努力，每個選手為榮譽爭取拚命，我相信國內棒球會很有進步。」李盈南特別感謝姜建銘、林瀚與黃佳瑋這批34歲左右老將，姜建銘自認狀況不好，還是調整到能出戰亞錦賽，還有隊長陳偉志成功整合3個世代，有把氣氛帶起來。姜建銘這兩天對戰中國與日本隊都是猛打賞，是台灣奪冠大功臣，賽後談到父親相隔12年再度到球場看球，忍不住淚決堤。姜建銘說，「大家都非常棒，一直以來都沒有拿到的冠軍。」大家不管用觸身球或短打各種方式，都是想要拿冠軍，用很強凝聚力去打亞錦賽，姜建銘相當感動。更多三立新聞網報導日本隊狂吞15次三振 王宗豪不可思議長中繼對日本8人次5三振 劉致榮守冠軍奪MVP劉致榮將報到12強賽 想挑戰坂本勇人韓國隊亞錦賽沒拿門票 金卿文不期不待靠自己

記者林辰彥／台北報導中華電競代表隊有了全新隊徽與比賽服裝形象，中華民國電子競技運動協會與運動休閒品牌卡爾美KELME合作，12月將前往南韓首爾出戰2019年IESF世界電競錦標賽的中華隊，將披上先戰袍，並在16日接受體育署授旗。▲中華電競代表隊洪偲猛（左）與張家棟（右）穿上KELME設計全新戰服。（圖／記者林辰彥攝影）將在「鐵拳7」與「實況足球2019」項目出賽的張家棟與洪偲猛也誓言要為我國帶回冠軍。已有超過20年電競資歷的張家棟指出，這次中華隊戰袍同樣以藍、紅兩色為設計基底，有著年輕、活力與象徵奮鬥的感覺，穿著舒適度更能讓選手有好的發揮。▲中華電競代表隊KELME設計全新戰服。（圖／記者林辰彥攝影）▲中華電競代表隊全新戰服。（圖／記者林辰彥攝影）從國小就踢足球的洪偲猛，洪偲猛在惠文高中時一場友誼賽曾戰勝現在中華男足隊長陳伯良以及15日對澳洲踢進球的陳毅維現在不僅是永安國小足球教練，也將代表我國參加IESF世界錦標賽「實況足球2019」。洪偲猛一直踢球到了高中（惠文高中），上了台體大之後就沒繼續在足球項目發展，卻因為「實況足球2019」，成為了國手。▲中華電競代表隊洪偲猛（左）與張家棟（右）穿上KELME設計全新戰服。（圖／記者林辰彥攝影）洪偲猛認為台灣足球的發展緩慢、有限，他現在教小朋友踢球，也鼓勵他們多元發展。洪偲猛坦承現在因為版權的關係，台灣玩「實況足球2019」的人較少，都玩FIFA比較多。但是洪偲猛希望能在這個項目，為台灣贏得一座足球冠軍獎盃。卡爾美KELME是西班牙品牌，過去曾是巴塞隆納奧運指定服裝贊助商，也曾贊助西甲豪門皇家馬德里，近年來他們更跨足電競界，陸續成為幾支國外電競代表隊包括南韓隊的官方服飾贊助商。更多三立新聞網報導山口茜怎麼了？ 登上球后寶座之後連4站一輪遊紅雀質疑大聯盟偷換球？ 季後賽球平均少飛4英呎大樂透頭獎獨得得主加碼散播愛 530隻流浪動物受惠澳洲臭屁有理 1：7中華男足與世界盃的距離

台中市議會昨（15）日進行台中市足球運動休閒園區興建工程進度及規畫專案報告；台中市足球運動休閒園區從北屯變更到南屯地區，導致中央補助款4億4940萬元遭收回一事，成為藍、綠議員爭論的焦點。林祈烽質疑，此案在107年就已定案，市議會也在去年同意墊付市府的自籌款，市長盧秀燕為什麼要推翻前市府的決定？黃馨慧則強調足球不分藍綠，呼籲府會一起全力支持興建台中足球園區。台中市議會昨（15）日召開定期會，議員林祈烽、黃健豪、朱元宏、黃馨慧、江肇國、曾朝榮、劉士州、陳淑華、賴佳微等人均關心台中市足球園區規劃進度、土地取得及期程，希望全力推動。台中市足球運動休閒園區興建案出現大轉折，地點由北屯區文中小6用地變成南屯區文中小用地，基地面積也從6.9公頃縮小為4.7公頃。由於此案早在去年林佳龍執政時即已定案，中央體育署也確定補助市府4億4940萬元，但因盧市長上任後「翻案」，導致中央收回補助款，也引發藍綠議員的爭論。黃馨慧表示，不論是北屯巨蛋、足球運動園區，甚至是水湳經貿五大亮點工程，經過四年建設，進度嚴重落後。如今足球運動園區選址落腳南屯，呼籲曾擔任中華足協理事盧市長早日動工，提供一處國際標準場地、培育人才、發展足球運動及相關產業。林祈烽說，台中人真的需要一座國際標準足球場，大家都極力在幫市府爭取中央補助款，希望這座國際標準足球場能在台中早日動工興建。市長盧秀燕表示，此案計畫原基地位於北屯區文中小6用地，這裡最早並不是規劃足球園區，而是北屯國民運動中心，北屯民意希望恢復作為運動中心，市府順應地方民意，並另覓適宜地點興建足球運動休閒園區，土地沒有問題，感謝議會保留預算，只要中央同意繼續保留經費，推動沒有問題。

娛樂中心／綜合報導男團「TFBOYS」成員之一男星易烊千璽，在戲劇與樂壇皆有亮眼的成績，近期還演出古裝劇《長安十二時辰》擄獲不少粉絲的心。近日在社群平台上，易烊千璽的一位粉絲發起用「易烊千璽」造字活動，猶如「象形文」的造字運動大爆發，引發熱烈的討論及回覆，內容中出現非常多具創意又有趣的回答。▲易烊千璽近期在戲劇與樂壇皆有亮眼的成績。（圖／翻攝自微博）這位易烊千璽粉絲近日在微博發表一篇貼文，內文寫：「易烊千璽騎滑板車：迁 」緊接著許多粉絲開始創意「腦洞大開」，開始於底下造句接龍，利用易烊千璽裡的「千」造字，許多有趣的字被不少網友轉發，例如：易烊「千」璽變「黑」了 :「 熏」、易烊「千」璽「穿裙子」：「禾」、易烊「千」璽「盤腿坐」：「舌」、易烊「千」璽帶「漁夫帽」：「罕」。▲易烊千璽粉絲發起造字活動。（圖／翻攝自微博）除了用「千」字造字之外，粉絲更將「烊」拿來發想，像是有「易烊千璽穿鳥毛：翔」、「易烊千璽說話：咩」、「易烊千璽掉水裡：洋」，引發上千名粉絲留言，更有不少網友轉發分享，還紛紛表示：「易烊千璽的粉絲太有才、太可愛了。」日前易烊千璽主演古裝劇《長安十二時辰》播出後，成熟演技讓人為之驚艷，而音樂方面更有亮眼成績，無論戲劇或音樂領域都抱持著認真且敬業的態度，因此擁有大批死忠粉絲的支持。▲易烊千璽粉絲發起的造字活動，引起許多人留言回覆。（圖／翻攝自我偏要寫微博）更多三立新聞網報導睽違十年再度模仿羅志祥 徐少麟偕孫生巧扮「羅密歐」日本絕美女主播掀衣拍處女寫真 氣質好到老司機全部暈船！國際億萬天后貼國旗歡呼！ ØZI成台灣之光被狂讚分享百變啦啦隊長巫苡萱讓人流口水 扮安室奈美惠變另外一天后

生活中心／綜合報導許多人找工作都會使用人力銀行來投履歷，但就有網友抱怨，說他投了好幾封履歷到不同的公司，過了一個月居然都沒有得到回覆，甚至連「已讀」都沒有，讓他感到心灰意冷。但就有神人跳出來解答，表示有的時候其實履歷已經被公司看到了，但因為「信箱系統不同」，才會沒有顯示已讀，要原PO再耐心等等，或是多投幾家履歷更有保障。▲許多人找工作都會上人力銀行寄履歷。（示意圖／翻攝自Pixabay）一名網友在論壇《mobile01》發文，表示自己因為身體因素的關係，「需要換身體傷害比較小的工作」，就向原本的公司辭職，打算在人力銀行上找新的職缺，但他找了幾個行政相關的工作，寄了好幾封履歷過去，卻遲遲沒有得到回覆，甚至只有一間科技大廠有已讀他的履歷，其他家都毫無消息，讓他大受打擊，覺得「挫折感更重」。▲原PO表示他寄出去的履歷都沒收到回覆讓他很挫折。（示意圖／資料照）不少網友留言安慰原PO，「工作既然難找，那就履歷大把的灑出去，總會有面試的機會」、「一般技術員通常準備自己的證件、帶支筆，就可以去面試」、「人力銀行上真的一堆殭屍職缺，有的已經在那一年多了還看到在那邊，不然就是一堆免洗業務，真的要找工作還不如把人際關係打理好，日後再靠這些人際關係幫忙找工作」、「學歷夠、證照夠多、自傳寫的夠動容，自然面試繳約就會夠多」。也有內行網友表示，其實有些履歷被看到後，也不一定會顯示已讀，「因為各家email系統不同，因為格式不同，有些整批收走了匯回公司系統，但並不會觸發人力銀行的mail改成『已讀』」，建議原PO可以再等等看。（藍詩孟報導）更多三立新聞網報導提款機寫「不要插壞了」！他小心插入還故障…重看紙條傻了約面交硬要「等一下」見！客遭拒反開嗆 老闆怒：林北不賣住屠宰場隔壁！他家地下室被「血洗」…滿地鮮紅飄發臭腐肉富二代固定收入5百萬！苦惱「現金怎麼花」 網笑：乾爹好

國際中心／綜合報導想開玩笑惡整另一半，沒想到竟揭開不為人知的真相！近日國外一名網友PO文透露，自己前幾天假扮成自己的雙胞胎哥哥，故意到女友家惡作劇，想看對方會有什麼反應，沒想到對方卻急忙拉著他，並小聲地說「你怎麼會在這裡」、「我們之間已經結束了」，他頓時傻眼，這才知道自己被戴綠帽了。▲原PO驚覺哥哥和女友的關係不單純。（示意圖／攝影者Marjan Lazarevski, Flickr CC License）原PO在美國網路論壇「Reddit」表示，他日前心血來潮想假扮成自己的雙胞胎哥哥，看看女友能不能認得出自己，為了好好完成這次的惡作劇，他還一改過去的穿著，換成哥哥喜歡的穿衣風格，連走路姿勢、說話方式也都改變，並特意噴上對方的香水。原PO說，一切準備就緒後，他帶著緊張的心情到女友家按門鈴，發現對方看起來有些震驚，他當時還在想是不是惡作劇被識破了，沒想到對方隨後就急忙將他拉進屋內，緊張的問「你是出於什麼想法，才會出現在這裡？」原PO聽到對方的話，疑惑的問「什麼意思？」女友回答，「我以為我們已經達成共識，不會再繼續見面了」。原PO隨即感覺狀況有些詭異，又問「這是什麼意思？」女友聽到後有些不耐煩，說「什麼意思？無論我們之間曾發生過什麼，現在一切都已經結束了，請你回到自己的未婚妻身邊吧」，原PO聽到這裡已經無法再忍耐，氣得大吼「夠了！是我，是你的男朋友」。但女友仍沒有發現真相，還問「你就是不肯放棄嗎？」之後原PO拿出自己的身分證，女友才驚覺對方真的是自己男友，臉上表情相當複雜，但仍強作鎮定、想繼續演戲，但原PO已經無法忍受女友的謊言，於是和對方提了分手，並透露自己事後也不想去問哥哥到底發生了什麼事。▲原PO知道自己被戴綠帽後，相當崩潰。（示意圖／記者馮珮汶攝影）不少網友看到PO文後，紛紛留言表示，「這太扯了吧！我真是不敢相信」、「你一定要堅強，度過這次的背叛」；不過也有人質疑故事的真實性，表示即使是雙胞胎，且完全模仿對方的行為、習慣，親近的人還是能很快認出來，「這是你捏造的肥皂劇吧？」對此，原PO回應，自己才是被整的人，「我哥和我女友用最狠的方式捉弄我」。（朱祖儀報導）更多三立新聞網報導遭富豪飛機上性侵！少女愛上「被進入」快感 沉迷不倫戀情嫩妻裸身車震同事！綠帽男低頭向小王道歉 忍辱原因超鼻酸看A片自慰被發現！超正姊把他當「洩慾工具」：你也喜歡吧母女隔半年結婚！見面傻了…竟「嫁同對兄弟」 她婚姻不保

中國 / 歐陽廷宣 綜合報導對中國人來說，豬肉在日常生活中難以被取代，無論是大江南北的名菜，還是家常菜，很多都是以豬肉為主要的原料，但非洲豬瘟疫情在中國全境爆發，使豬肉價格大漲，不只影響了上億中國民眾的荷包，人民的日常飲食也被迫改變。非洲豬瘟在中國爆發後 減少了1.3億頭豬隻根據《CNN》報導，中國國家統計局發布的數據顯示，現在中國豬肉的價格比一年前高出近70％。激增如此劇烈，以至於將中國的通脹率從上個月的2.8％推升至9月份的3％。據美國有線電視新聞網對中國農業部數據的分析，中國幾乎畜養了地球上一半的豬隻；非洲豬瘟自13個月前爆發以來，中國豬隻減少了約1.3億頭，因為養豬戶在全面撲殺豬隻後，擔心會有傳染病，不願再養豬。為穩定市場價格 中央釋出3萬噸冷凍豬肉非洲豬瘟對以豬肉為主要肉類來源的中國人民非常頭痛，根據統計，2018年豬肉佔了中國肉類總銷售量的70%，而每個中國人每年平均吃下20公斤的豬肉。中國政府從今年4月到9月，針對低收入戶發放了人民幣32億元（約新台幣138億元）的現金，為了使他們能夠負擔買豬肉吃的費用；甚至在上個月，釋出中央儲備的3萬噸冷凍豬肉，希望可以穩定市場價格。豬肉價格高漲 可能改變中國人飲食方式中國從世界各地進口豬肉，今（2019）年前九個月，進口了超過130萬噸的豬肉，比去年同期增長了44%，而牛肉的進口量增長了至少50%，原因是豬肉價格太高，人民選擇購買牛肉來吃。專家指出，接下來農曆新年的到來，中國的豬肉價格將進一步上漲；中國經濟學家也表示，因為豬肉價格太高，人民會選擇便宜的肉類取代豬肉，這可能會讓中國人的飲食方式產生短期的變化。原始連結更多華視新聞報導 9月51件攜豬肉闖關 農委會：出國勿帶豬肉回來 南北韓非軍事區豬屍確診非洲豬瘟 發現野豬即射殺

45歲開始存股也不遲！高雄師範大學退休教授謝士英，過了不惑之年，才立志學投資，卻靠著用合理價格買好公司的傻瓜投資法，18年內，把7百萬元本金滾成4千萬元退休金，年領2百萬元股息，軍公教年金改革也不怕。謝士英 小檔案「我都開玩笑說，我的職業是籃球員。事實上，我現在的收入和國內SBL（超級籃球聯賽）球員相去不遠，只是這份收入全來自股市。」熱愛打籃球的謝士英說。他今年64歲，已從高雄師範大學教職退休9年。 傻瓜投資法 賺年終獎金每年的7、8月，謝士英最快樂的事就是查看配息日期，等著領股市派發的「年終獎金」。原來19年來，他存了上千張股票，這筆「年終獎金」因此有2百萬元之多，他的資產也從7百萬元滾成4千萬元。即使台股高檔震盪，謝士英一派輕鬆篤定：「每天漲漲跌跌，對存股的我來說，根本沒影響。反正時間會帶來最好的回報。」他說，存股族以「存」為主，不太賣出股票，到最後若打算賣股，賺得的價差會很大，獲利至少400～600％起跳，在這之前，還能每年領股息。曾是建中老師和留美博士，沒有財經背景的謝士英，投資心法可追溯自投資市場上曾流行一時的「傻瓜投資法」。「我一聽到傻瓜投資法，就很有興趣，你不用懂很多東西，又可以賺錢，有這種好事？」從事學術研究的他發現傻瓜投資法，其實是師承股神巴菲特的價值投資，找出好公司，並長期持有。從巴菲特的價值投資出發，謝士英淬鍊出自己的存股學：用好價錢買進好公司。步驟一 選持續獲利配息的公司「首先是挑出好公司，選股條件是每年獲利成長、配息也跟著成長，且持續發放股息者。」攤開他的存股名單，幾乎都是耳熟能詳的大公司，包括統一、台塑、南亞、大統益、玉山金、國泰金等，以傳產和金融股為主。「不賺錢的公司如生技股浩鼎，我完全不會碰。沒配息的股票，我也不碰。」步驟二 現金股利計算買進價格挑出好公司後，用現金股利計算合理價，作為買進指標。「我以現金股利，分別乘以10倍、20倍與40倍，來判斷目前的股價為便宜價、合理價或昂貴價。」當手上有閒置資金，或領到現金股利，他就會優先買進仍屬合理價或便宜價的標的。「存股沒有停利停損的問題，如果買進理由沒消失，愈跌愈要買。」謝士英比喻，週年慶大家都衝進百貨公司拚命買，股市下跌、股票打折時，大家卻都跑光，反而錯失良機。同是巴菲特班學員、相識近20年的陳紹北指出，謝士英堅信價值投資，也從來沒有停止存股，「不管市場高低起伏，他都會一次買一張、慢慢買。」「其實出現股災，都會有好價錢！」謝士英如數家珍，911、311日本大地震、SARS、金融海嘯，都是絕佳進場時機。2018年發生10月股災，謝士英也趁機買進南亞，「它2018年配現金5.1元，2019年也不差，股價70多元，殖利率達6～7％。」如今，全球股市走過10年多頭，許多投資人開始居高思危，謝士英卻認為：「與其猜測市場何時崩盤，不如找不受景氣循環影響、有定價能力的公司，例如再窮也會吃的食品和藥品。」對謝士英來說，賣股的理由有三， 一是公司狀況變差，「以前買過大同和太平洋建設，但大同老董事長過世後家族內鬨，太平洋建設爆發經營權之爭時賣掉。」二是股價一飛衝天，來到昂貴價，「目前，我的持股沒有一家超過昂貴價，所以都沒賣。」三是若遇到更好標的，會考慮轉換持股。立志學投資 宣誓展決心謝士英存股19年，發現隨著存股標的獲利持續成長，不僅配息增加，持股數也變多，加乘效果下，已形成正向循環的現金流，「現在我不用再存錢進證券戶，光股利就足夠繼續買股。」現今手握上千張股票的謝士英，其實在45歲之前從未積極理財，僅努力工作和存錢，只將部分存款交給海軍退休的爸爸做投資，但看著父親長年在股市裡短線交易、有賺有賠，始終沒能滾出大錢，他因此對投資興趣缺缺。直到有天學生借他《富爸爸，窮爸爸》這本書，被國小6年級的兒子看見，天真地問：「爸，你是富爸爸，還是窮爸爸？」此話如當頭棒喝，讓他立志要學會投資理財。為了展現決心，謝士英在辦公室眾同事前發表宣言：「從今天開始，我要自己理財投資，5年後要把手上的220萬元本金變成1千萬元。」行動力十足的他，立即報名投資課程，「我都是假日從高雄搭國光號夜車北上，天一亮就開始上課。」謝士英從2000年開始展開存股大作戰，一張股票、一張股票慢慢地存，沒想到資產在3年半內就翻了二番，1千萬元目標達陣。「印象比較深刻的是，2007年暑假，我赴美進修1年，股票放著不動，有一天查電腦發現市值竟已突破2千萬元，我當時還開心地和兒子吃牛排慶祝。」股災不收手 趁便宜買入只是這開心沒能維持太久，金融海嘯一來，他的財富大縮水，2千萬元頓時只剩750萬元。起初謝士英和所有投資人一樣懊惱，「但轉念一想，我又沒借錢買股票，還有薪水收入，尤其扣掉買股約5百萬元成本，我還賺了250萬元。」心一定，他反而悟出道理：「股災之後，股票變得好便宜，但股利卻一毛也沒少。」因此，他不但沒砍股票，還將當年領到的80萬元股利悉數投入，因而買到8元的玉山金、23元的大統益等，「像大統益，10年來，我領到30多元股息，等於當時買的大統益是零成本。」「他是門外漢，什麼線都不懂。」當年在辦公室親耳聽見謝士英宣誓的高師大同事黃進成，剛開始也覺得不可思議，「我們都差不多以2百萬元開始，但我會賣股，他卻堅持持有，10多年下來，賺到的倍數真的不一樣。」謝士英常跟學生開玩笑說：「如果我25歲開始存股，現在上課就可以給每個人買一張按摩椅了。」但縱使晚了20年，謝士英還是享受到存股的好處，證明了即使起步晚，只要用對方法，照樣可以致富。謝士英存股學 以大統益為例大統益是國內最大油脂製造商，主要產品為沙拉油，豆粉與沙拉油市占率超過30％，也是亞洲最大的黃豆油廠。大統益每年均有獲利，且過去10年每年配發現金股利。2009年大統益現金股利2.4元，以20倍、殖利率5％計算，合理價為48元，便宜價為24元。當時大統益股價下跌至23元，屬於便宜價，謝士英開始持續買進。買進之後，確保大統益每年持續發放現金股利，並在合理價格內持續買進存股。存股成績單：謝士英從2009年開始存大統益，平均成本約72.36元，以2019年9月16日大統益收盤價120.5元計算，報酬率約67％。2010年迄今，領到現金股利共為每股41.1元，等於當初買在23元的大統益已是零成本。更多鏡週刊報導【台股賺翻祕招12】加薪不用靠老闆 小職員股市撈金每月多賺4萬【台股賺翻祕招13】8年靠投資賺2400萬 公務員40歲辭職當奶爸【台股賺翻祕招14】年賺3成掙4百萬 台大博士投資生活好股

愈來愈受國人關注的足球運動發展，由邱義仁回鍋再接掌全國足球領導班子剛滿一年，過去這一年來的運作如何大家都在看，發哥暫且僅單從改組至今的人事規畫安排，不難可發現一個很嚴重的組織體系集權問題，會務集中在少數人操盤手中，足球圈內人看了爭議多，沒事最好，一出事勢必成了足協的引爆彈！在審視足協改組一年來的人事規畫與運作之前，先重貼去年10月6日足協改選前夕發哥出手的評論專文，題為「台灣人真屌 用一半力量玩足球」供大家再過目一下:台灣人真屌 用一半力量玩足球2018.10.6發展台灣足球的實際問題，在重頭看完了十幾篇發哥早在好幾年以前便寫下的忠言逆耳之後，圈內人在問也等著看發哥再出手，老實話一句「台灣足球人真屌！老是用一半的力量在玩弄足運。」以前如此，如今依舊用這樣的運作搞足球，兩派惡鬥撕破臉，就在今天穩勝一方準備迎來大勝利，更自詡要以「全壘打」霸占全部理事會名額，全力把不同的聲音消滅。瞧那份頗多爭議的「無私無欲」掌握決議大權理事人選名單，發哥徒嘆台灣真沒有足球人才了嗎?再論這次改選風波之前，先談近年受爭議的「國體法」，原本我們內政部法定的全國各單項運動組織就是全民開放，不管黨派政商只要願為體育出錢出力都是好事，未必要把民意代表阻絕在組織單位門外，更矛盾的是新修訂的國體法只限全國而地方單項卻開放，做官的就怕民意代表，這矛盾也讓大家感受到了此回足協改選的「政治干預體育組織」大動作，這絕不是好現象。歷來足協正副理事長皆是德高望重的人物，先被現任的林振義（林湧成）破了格局，如今看這份邱派的三位副理事長人選呂桂花、趙榮瑞及蕭永福，論足球輩份地位已降格，鎮壓不住足球圈，並且三個人的身份角色還全重疊，其中有風評很差的台體大教練，了解台灣足球圈的人幾個人會認同與接受，搞清楚了沒？再論那11名理事人選，北部、中部、嘉南、南部、東部以及外島都推出人選，表面上看是面面俱到，其實裡頭存在著很不合情理之處，外島唯一代表澎湖足委會才成立不久受爭議；嘉南代表平日對地方足運用心多少，可去問當地圈內人便知；而硬要挑出一位理事球員代表，歷來木蘭女國腳229名成員中，沒有比王湘惠更適任的代表人選嗎？（亞運女足賽後，她公然在媒體抨擊帶隊達標的日籍教練堀野博幸，而找堀野來台執教的呂桂花老師也默認球員批鬥教練的行為嗎！）更何況還有更多的男國腳該考慮呢。而11名理事人選中，現役教練占了6 人，其中執掌社會及大專院校球隊教練者各占3人，發哥始終認為搞足球最辛苦的不是這些大專及社會級球隊的接手教練，而是在基層辛勤札根培訓的足球園丁，理事會成員要面面俱到的話，理當把這些最辛苦的基層實際參與者納入其中，最好是國小、國中、高中都各有代表性人選，這樣不比現有的只大專及社會教練人選更完整嗎？尤其還漏掉了重要的裁判代表，更何況過去這麼多年來，實際在各地方付出更多心力的圈內人士，還大有人在。搞台灣的足球問題，差不多都盡在那十幾篇發哥早點出的文章裡頭，包括林德嘉老師任內，以及如今情勢所逼即將下台的足協領導班底，他們似乎都無感！隨後將迎來回鍋再掌足球龍頭的邱義仁新班底，究竟有感無感且讓足球人好好觀察下去。最後說段有趣的對話，當2018年4月最新的FIFA世界排名，我們國家男足隊大躍進，創下歷來最高的第121名，包括昔日一直排名在我們之前的香港也被比了下去時，香港在地的發哥老同行記者在FB上問我此事，發哥一句話回應即讓他矛塞盾開：「我們就算現在世界排名遠超越你們香港，但國家隊（指成人代表隊）至今在正式錦標賽中仍未曾擊敗過你們香港隊，那一天我們真的贏了香港隊，才是值得炫耀的光榮事蹟，更足以讓我書寫這段歷史性的贏香港紀錄，那才有意義。」所以新領導班子務必認清世界排名對我們的實質意義在那裡？別再用拚世界百名當政績，眼前當務之急是先在十一月台北東亞杯預賽踢場歷史性贏香港（結果又輸了，後來只在一場友誼賽中贏了香港），才是我們所期待的實質勝利。台灣足球人還真屌，也玩著令人厭惡的政黨那套一再撕裂族群融合，以為只用一半力量運作足球也能救台灣，那太自欺欺人啦！馬上要受檢驗的是重要的人事規劃了。看邱派重掌足協改組一年後一年前的那場足協改選，挺邱派掌握過半的選票，並自詡要以「全壘打」霸占全部理事會名額，最後結果呢？也真差點全壘打，然而之所以還會摔死他們提名的副理事長人選之一趙榮瑞，變為謝俊煌，還有理事提名的吳俊賢變為李博洪，道理很簡單，足見落榜這兩人在圈內受爭議很大，才連自家人都不認同而落選，還發生落選的副理事長在選務未結束即當場惱羞成怒退場，隨後更在足協企甲聯賽中於球場掀翻大會競賽桌子出怨氣。如今邱義仁重作馮婦領導足協整整一年後，正如一年前發哥專文留下的預告，重點要檢驗新領導班子的重要人事規劃如何了。首先重用一位毫無足球行政經驗與未曾受過專業行政學習的年輕人方靖仁，立馬執掌足協最重要的秘書長職務，自傲又不懂受教，2018年10月中旬改組上任，而最需要先整合的全國總幹事會議，卻延遲到2019年2月中春節過後才召開，整個賽季規畫難以完善，光是今年九月中旬過後的半個月時間內，企甲聯賽仍穿插在熱戰中的亞洲大學錦標賽期間踢，堅持無法配合國際賽錯開賽期，讓兩個大賽直接強碰，連最根本的賽事規畫都無法落實有條理。從這一年的操盤運作最大的錯誤在於，改選時已先消滅了另一半足球人的共同參與，如今讓足協更加集權，人事規畫備受爭議很大，重要的組織人事委任，離譜的出現現職的甲組球隊總教練都身兼數職，尤其呂桂花一人身兼五個足協的委員會委員，強木在身兼三個重要委員會，更荒謬的是他還敢接裁判委員會的主席大任！整個足協運作上，攸關教練及訓練上最重要的是技術與發展員會以及選訓委員會，另一個很重要的就是裁判委員會，然而新改組的足協令人詬病的，正是這兩大人事安排上卻嚴重出現所謂的「裁判兼球員」大問題。呂桂花本身以台體化身的台中藍鯨女足隊總教練身份，這次改選被邱派推選出任副理事長大位，現在足協的各委員會中，她一人身兼最多的財務、競賽、女子足球、技術與發展、還有選訓等五個委員會的委員。呂老師，從1984年女足集訓期間，發哥從陳老師宿舍追出來勸妳別退隊，最好堅持留下來至今，看到妳對女足推展的執著與用心，如今妳本職是台體總教練，卻身兼足協五個重要委員會的委員，還高坐副理事長的大位，妳當真坐得理直氣壯嗎？同樣的這句話發哥也要直問強木在等人。強木在本身是以大同男足隊總教練身份，被邱派推選出任新理事，改組後，他更被委任為裁判委員會的主席，還有技術與發展、選訓委員會的委員。現役男女頂尖球隊的總教練如台電隊陳貴人身兼技術與發展委員會，還有選訓委員會這兩大組織的主席，大同教頭強木在，還有台中藍鯨女足教練呂桂花等人，也都身兼這兩大委員會的成員，現今無論男足或女足的國家隊組成，成員主要都選自他們所帶的球隊，肩負選國家隊焉能不避嫌？足球圈人誰信服這樣的規畫？尤其是強木在身兼裁委會主席更受爭議，本身對裁判實務毫無實際參與的歷練，主席更要不時主持裁判的不斷更新授課指導，強木在的能耐廣受議論外，他本身又是甲組大同隊教練，當全國比賽中裁判碰到執法大同隊的賽事，關鍵問題出現時難免會產生很多微妙的連想與困擾，事實上企甲聯賽中已有數場已遭遇了這樣尷尬的問題了。除了充滿爭議的教練與技術委員會兼任選訓委員會小組的成員外，另外一個攸關整個足運教練培訓及各級代表隊監督指導重擔的技術總監要職，委任顏士凱出任也受到爭議。這裡反映出足協從未就歷任帶過國家隊的教練，好好整理賽後報告並作嚴加考核之，誰來上位憑的就是決策者的主觀看法定果。技術總監發揮得好，對提升整體培訓規畫才能加分，當前在國內教練圈誰也不服誰的情況下，無妨也可考慮找適當的外籍教練擔任。現在足協整個的人事安排，直接推說是依照FIFA的模式，各委員會的成員尤其是主席必須是由足協理事兼任之，了解內情者其實並非要強硬規定非如此照用，仍存在很大的彈性運作空間，因為硬拗套用的結果，眼前已出現足協好幾個委員會委員身份受爭議的問題，足協的決策者還能視而不見嗎?新足協領導班子身邊的參謀顧問，難道您們的足球智慧僅此層級而已嗎？「國有國法，家有家規」，FIFA模式也好，新國體法也好，用在國內環境已出現了實際的矛盾問題，但一切的法規都有彈性的調整空間，未必一定要照章執行而自綁手腳。上述的足協人事規畫安排，已嚴重出現了協會運作太過明目張膽的集權弊端，反而更加凸顯了人為操弄整個足運發展的老問題。至於其他問題發哥會伺機而動，且慢慢觀察下去。

匯流新聞網記者紀沈廷／綜合報導隨著AI技術不斷進步，人工智慧影響的領域越來越大，但一向得秉持公平公正的司法，是否適合這樣的科技呢？法務部司法官學院近日舉辦國際研討會，探討AI輔助判決的可能性跟風險。司法官學院院長蔡碧玉認為，近年來，隨著科技的高度發展，各國不斷在各領域發展人工智慧，而人工智慧跟一般機器最大的不同，在於人工智慧能在運作過程中學習，且不斷進步；這樣自動化、高效率的運作能力，又有高度學習力的機器，被廣泛利用在各個領域，對大家的日常生活跟工作模式帶來很大的改變，AI成為人類現代生活不可或缺的夥伴，也同時對傳統社會活動跟倫理價值產生不小衝擊。蔡碧玉指出，目前有的國家已經著手開發AI法官、律師，希望能用在審理小型訴訟案件，讓人類法官可以挪出時間，進而專注處理更加棘手的大型案件。像美國的律師事務所就藉由AI律師「ROSS」，提供法律諮詢服務、蒐集大量文獻或案例、閱讀跟分析大量文件等，就連擬定契約、書狀等，也能藉由AI迅速審查細節、分析再犯率，判斷行為人能否具保？是否能假釋或緩刑？甚至能幫法官進行判決。不過，蔡碧玉也提出質疑，表示現有的法律規範對AI可能有所不足，當人類把事情交給AI處理時，衍生出來的法律責任要如何歸屬？另外，AI在進行機器鞋的過程中，個資蒐集跟處理要如何規範跟保護？識別資訊的隱匿問題又要如何己絕？倫理議題也是一大難題。蔡碧玉說，AI透過機器主動學習，人們無法理解演算過程，是否會因此成為演算法的黑箱？而在數據資料不夠全面、資訊量不足的時候，是不是可能導致誤導、偏見、歧視或不平等的問題衍生出來？對於規範自然人法律關係為主的傳統法律，AI發展未來將帶來無法預測的法律問題，司法界要如何面對？在AI帶來幫助的同時，要如何維護人權、法律價值，是非常值得深思的問題。照片來源：pixabay更多匯流新聞網報導： 取代人力？研究指未來10年 機器人恐奪走美國銀行業20萬個工作機會全球科技巨頭齊聚研討「AI道德標準」 微軟總裁：很急迫【文章轉載請註明出處】

中國時報【報導何書青】為再拚國旅觀光，交通部觀光局豪砸36億在9月至12月推出「國旅秋冬遊補助方案」，範圍較過去更廣，各方業者為搶食補助大餅，除打出配合政府政策的補助外，也紛紛喊出自家「再加碼」的好康力搶客源。全台唯一觀光型列車「環島之星」天天出發、2人即可成行，是火車迷鍾愛的國旅方式，加上環島之星7月甫換上可愛新裝，變身成限定3年的「環島之星Hello Kitty繽紛列車」，開航後交出首周訂單破千萬營收的好成績，並創下11年來單周銷售紀錄之冠，掀起搶搭熱潮。這次秋冬補助期間，易遊網針對環島之星推出2大系列行程的加碼補助，訂購「環島之星•環島遊」4至7天指定系列商品，每晚每房補助1000元，7日遊每房可省6000元；而有2至4天行程可選的「環島之星 10大熱門行程」，每人則有最高1000元的補助。此外，凡購環島之星全系列商品，活動期間只要是從台北車站上車搭乘環島之星的最早車次，住在大台北地區的旅客還可享到府接送到台北車站的服務。淡水福容住房贈好禮「福容大飯店」漁人碼頭店宣布任何住房專案皆可搭配政府補助，並祭出「3天2夜回娘家專案」雙人房含稅5999元、續住999元的優惠，若2人入住並搭配政府補助，不僅含稅4999元就能玩3天2夜，更等同續住不用錢，且使用補助方案的房客還可獲得「好禮四選一」，包含漁人碼頭至淡水老街單程船票及八里來回船票、阿基師茶樓用餐抵用券200元、紀念商品抵用券200元、伴手禮抵用券200元，專案推出以來已熱銷逾500間。「統一鹿港文創會館」則推出「吃喝玩樂遊鹿港」1泊2食專案，在周日至周五入住便可享續住免費或贈送同等房型住宿券1張的優惠，等於雙人房含稅3299元起、4人房含稅4899元起就可來趟3天2夜的旅行，且每位不僅含自助早餐、阿君灶腳澎派套餐各1客，免費參觀鄰近的魔法餅乾學院、白蘭氏博物館、興麥蛋捲烘焙王國、緞帶王觀光工廠等觀光工廠之餘，還能拿獨家小禮。23家主題樂園兒童擇一免費政府這次也將全台23家主題樂園列入補助範圍，12歲以下兒童不分平假日可擇一免費暢遊1次，台中麗寶樂園渡假區特別加碼，12歲以下兒童若參與此補助方案來玩探索世界或馬拉灣，只需用100元的加購價便可升等成水陸雙園暢快玩，且現場購買樂園全日票的陪同者，最多4位也可同享此加購優惠（馬拉灣僅開放到10月13日）。

工商時報【馮建棨╱台北報導】經濟部統計處21日將公布9月外銷訂單統計，統計處認為，金額將落在440億∼450億美元之間，不過，因2018年9月創下歷年同月最高記錄，在比較基期較高之下，推估年增減率落在-6％至-8％之間，連11個月負成長。統計處曾說過，下半年是出口旺季，但因2018年下半年比較基期較高，10月外銷訂單金額更創下歷年最高，因此年增減率短時間內仍會維持負成長，須等到12月份基期降低才有機會轉正。依歷年統計來看，每年下半年是我國接單出貨旺季，一般而言，第三季會比第二季好，第四季比第三季好，但現在全球貿易紛擾不斷，最後還是要回到終端需求。至於2019年外銷訂單金額表現是否有機會超越上年，統計處認為，單以目前現有數據來推估，到年底之前的四個月，每月訂單金額須超過520億美元，全年外銷訂單金額才能有此成績。不過，以目前歷年接單狀況來推估，要超越這樣的數字要很努力。據外銷訂單受查廠商對9月份接單的看法，預期接單將較8月份增加的廠商家數占17.3％，持平者占59.1％，而減少者占23.7％，按家數計算之動向指數為46.8；按接單金額計算之動向指數則為60.3，預期9月份整體外銷訂單金額將較8月份增加，其中資訊通信產品、電子產品及光學器材動向指數分別為71.2、53.7及56.2。回顧外銷訂單表現，8月外銷訂單金額為400.5億美元，比2018年同期減少36.3億美元，年減8.3％，呈現連續十個月負成長。統計處解釋，8月外銷訂單表現低於預期，廠商反應多是筆電業者因應美國加稅而提前拉貨，因此相關訂單從6月開始顯現，但在手機表現則是下單保守，部分電子零組件價格相對去年同期仍低，傳統貨品接單因貿易戰波及而表現疲弱，加上2018年比較基期高，因此相比表現不佳。

工商時報【賴瑩綺╱綜合報導】大陸國家統計局18日公布第三季GDP增速年增6％，創1992年有紀錄以來單季最低。對於大陸經濟是否會因中美貿易戰延燒繼續下探，甚至「破六」，分析師認為，考慮去年同期基數較低的影響，第四季完成6％的增長問題不大，從全年看，完成全年目標的年增6％∼6.5％問題也不大。在公布最新經濟成長數據後，市場對於第四季數據走勢看法分歧。中海晟融經濟學家張一認為，儘管第三季GDP觸及6％的底線，但從全年看，完成年初制定的6％∼6.5％的政策目標問題不大。此外，由於2018年同期基數較低的影響，儘管下行壓力仍大，但第四季完成6％的增長問題不大。上海證券首席宏觀分析師胡月曉則表示，經濟疲軟態勢依舊，整體態勢仍然呈現「穩中偏弱」。不過第一增長動力投資增速雖然疲軟但結構改善，民間投資和製造業投資趨穩，顯示經濟不會失速，韌性確實存在。胡月曉認為，受政策調控的貨幣政策「中性穩定」已成穩定態勢，財稅支持經濟活力的措施也穩步推進，據此預計未來經濟運行平穩態勢不變，第四季GDP或略回升至6.2％，全年維持6.2％。他還預測，大陸通膨轉捩點將於年底出現，核心通膨指標比一般通膨指標更影響政策走勢，「雙降」（降息、降準）在未來三到六月內仍值得期待。也有分析師持悲觀看法。交通銀行金融研究中心首席研究員唐建偉表示，第四季經濟增速難以明顯回升，內外需求明顯反彈的可能性不大。外需來看，中美貿易摩擦暫緩，但之前的關稅並沒有取消，2018年第四季在搶出口帶動下基數比較高，所以出口會延續下行的態勢，經濟也延續上半年下行趨勢，預估第四季經濟增速可能會跌破6％。華寶信託宏觀分析師聶文預測，下行壓力可能在未來兩三季都會存在，預計階段性會有「破六」出現。政府對經濟下行的容忍度提升，不依賴房地產和外需，GDP增速中樞或下行到5％∼5.5％。

記者方佳琳／綜合報導藝人郭彥甫近幾年淡出演藝圈，拋開明星光環，專心在藝術家的身份上，今（18日）他出席歐系精品選物店HAMA BOUTIQUE開幕記者會，和時尚主持天后曲艾玲站台曝自身旅遊趣事外，郭彥甫更帶來自己「旅行箱系列畫作」，並親自導覽分享創作秘辛，他透露自己大概有一到兩年的時間沒有面對鏡頭，現在當藝術家，經濟收入穩定，並且預告下半年將舉辦個展。▲郭彥甫這幾年淡出演藝圈，改行當藝術家作畫。（圖／HAMA BOUTIQUE提供）郭彥甫表示已經有1、2年的時間沒有公開露面，如今已是藝術家的身份，他表示從一開始不被重視看好，到歷經台灣個展，陸續受邀到英國、法國、上海、義大利等地展覽，這些肯定，一路走來只有感激，雖然曾被酸民炮轟，但自己卻不在意，認為堅持自己喜歡的是，自然不會放棄。郭彥甫分享明年將舉辦「旅行箱系列」個展，打轉展出70幅畫作，因此他現在已經開始到處收集親朋好友的行李箱當作題材，甚至透露自己手機內有600多張朋友傳給他的行李箱照片，笑說其中一名女生朋友竟拍她穿內衣時，整理行李箱的照片，讓他嚇一跳。如今成為藝術家的郭彥甫，不免會被問到經濟狀況，他強調目前收入穩定，而今天在品牌活動顯場展出的畫作，一幅售價約6位數，曲艾玲透露，以彥甫現在市場的定位收入應是相當不錯的！▲郭彥甫合體曲艾玲出席活動。（圖／HAMA BOUTIQUE提供）雖然這幾年已逐漸淡出演藝圈，但郭彥甫透露近期曾在歌手黃大煒演唱會中演唱，驚艷全場，讓聽眾回憶起他曾以歌手出道身份，郭彥甫說，「歌手是我曾經的夢想，本是歌手的我，出過唱片，也上遍大小舞台，之後唱歌的機會越來越少，這一次能受黃大煒之邀，在他的演唱會上，重拾麥克風，不是主持而是唱歌，當時腦袋真是一片空白，結束後心情更是五味雜陳。」他又說，喜愛的事情是不會放棄的，對於唱歌這件事，當然也可以跟創作結合，有機會一定讓大家看到自己更多元的創作表現。更多三立新聞網報導獨／「導演的行李箱」預展就被收藏 郭彥甫：開心被看見！跌破眾人眼鏡！黃大煒開唱嘉賓竟是他⋯國際大導演苦練合唱網紅那麼多你愛誰？網推：這身材太神、絕對是下一個百萬女婚變霍建華？林心如婚後少露面 節目親曝「真實家庭狀態」

作者/龔威亦 整輯/黃慧玫 本文出處/摘錄自蘋果屋出版《網球鬆筋按摩手冊》2大基本技法，站跪坐臥都適用，30秒有感解除痠痛！網球是圓的，與人體接觸，不外乎「滾動」和「按壓」這兩個基本動作，經過搭配和設計，就成為網球按摩的技法變化，無論站、跪、坐、臥都能運用。1.「滾動」技法「滾動」的目的，一則尋找「痛點」，二則「撥開黏連的肌纖維」。如果痛點剛發展不久，痛的位置多半明確且在表淺處，很快能找到；一旦痠痛情形拖延太久，痛點會藏到較深處，痛感也變得模糊，這時必須靠滾動技法把痛點揪出來。另外，先在身上滾動網球，可以促進要按摩的部位血液循環，以及柔軟肌肉，就是幫肌肉先做「暖身」。滾動範圍，順著肌纖維方向滾動，在手臂上，縱軸約10公分，橫軸約1至2公分；大腿、臀部等處，縱橫各約5公分；如果是背部，縱橫各約5至10公分。如果找到「痛點」，就對著點做「按壓」，或是「滾動＋按壓」，加強力道地滾動，這時縱橫各1.2公分就夠了。進行時，先來回滾動尋找「痛點」，再慢慢縮小範圍做確認；至於滾動速度，每秒不宜超過1公分，這樣才能按壓至深層確認疼組織位置。滾動時，大部份部位直接手拿網球在疼痛部位滾動，但像是背部、臀部，無法手拿網球動作時，將身體壓在球上，前後左右平移，讓網球在肌肉上滾動。2.「按壓」技法「按壓」的目的在，將壓力導入「痛點」，也就是肌筋膜的「激痛點」（trigger point），這裡是肌纖維修補過度出現團塊的地方，利用按壓將團塊消除。「痛點」的團塊因彈性不佳，對抗外力的能力較弱，所以按壓時會痛，痛度越大代表傷得越重。當按壓感到疼痛，代表鬆筋的效果已開始發揮。按壓時，以30秒至1分鐘為一次，休息30秒後，就可進行下一次的按壓，通常做3至5次即可。剛出現痠痛之際，每天做1回就能有效改善；如果是痼疾，每天至少3回，每回次數可漸進式增加，做8至10次都無妨。「按壓」的方式有兩種，一種是，雙手對準「激痛點」用力按下網球。第二種，利用身體的重量，用力壓網球，適用於身體所有背面部位。針對按摩的部位，選擇較好使力的方法。「滾動」網球技法 ▲手拿網球在身上滾動網球時，攤平手掌較好動作。手拿網球在身上滾動  ▲ 手臂上滾動，縱軸約10公分，橫軸約1至2公分，大約將手臂分3段。「按壓」網球技法  ▲ 用手按壓網球時，雙手手掌交疊，力量更集中。對準痛點「按壓」網球  ▲ 滾動後找到「激痛點」，「按壓」30秒～1分鐘。利用體重「深壓」網球  ▲ 做身體背面按摩時，身體壓住網球前後左右移動，滾動網球。按壓時則靠體重壓力下壓。5大「拿捏」技巧，隨時隨地都能用，輕鬆解痛事半功倍！在我們的身上，能感覺肌纖維上有一顆顆「氣結」，使用網球滾動、按壓按摩，能感覺氣結變得鬆軟、平整，一段時間後甚至會消失。即使是觸感較不敏銳者，也能感受到按壓一段時間後，疼痛趨於和緩，整個人更加輕鬆、輕盈。不過舒緩的效果感受，需視病情和部位而定，例如小腿是身體最容易疲勞僵硬的部位，初期按壓會劇痛，大約經過1至2週，痛感會緩和。以下介紹5大拿捏技巧，學會了，安全又有效地自行使用網球按摩解痛。1.不是越用力越好，按壓滾動時，讓痠痛處感受到球體壓力即可，避免加重傷害肌筋膜。滾動和按壓的深度、力道難以用距離來測量，但可用「痛度」來形容。通常可以將疼痛列表為1至10分，鬆筋按摩的痛度約為6分，比按壓到嚴重瘀青處更輕一點，一般人大都能忍耐。按壓和滾動的力道並非越大越有效，如果突然感覺到刺或麻，代表用力過度；只要身體能感覺到「網球傳遞過來的壓力」，就足夠了。找到「激痛點」後，盡量做到每天按壓，通常痛感會逐漸降低，如果越壓越痛表示力道沒控制好，很可能傷害到肌筋膜。同樣地，滾動的速度也不是越快越好，滾動太快有時會傷到正常、健康的肌肉，甚至引起發炎，那就得不償失了。2.以網球按摩時不宜憋氣，應做「深呼吸」以提高身體組織含氧量，加速代謝排除致痛壞物質。一感覺痛就「憋氣」，這是身體的自然反應，不過用網球按摩時，非但不可以憋氣，更要邊做邊「深呼吸」，最好搭配腹式呼吸法，提高身體的血氧量。「單點按壓」是利用充血和缺血的機制，幫細胞組織補充氧氣和養份。「憋氣」會讓體內的二氧化碳濃度提高、氧氣濃度降低，使得新陳代謝變差。「深呼吸」可以讓新陳代謝的效能最佳化，有助於排除致痛壞物質。受傷後產生的發炎物質通常是酸性的、按壓後產生的廢產物通常是蛋白質類增生物質，這些最好盡速排除，才不會造成身體的負擔。3.身體保持放鬆，可幫助網球按壓力更深入肌肉底層，帶動修復組織的作用。即使確定「最痛點」(激痛點)位置，下次按壓時，還是不宜直接對點下手，最好從周邊慢慢靠近，在整塊肌肉上用網球先「滾一滾」，給局部一點適應力，才能達到鬆弛的效果。身體放鬆，會讓按壓力道深入肌肉底層，比較容易找到「最痛點」，鬆筋的效果也較佳，同時可帶動組織的修復。一般人的背部約有6公分厚的肌肉，受傷若在表淺處，輕輕壓就足夠了；如果是在大腿、腰部、臀部等處，有脂肪堆積，肌肉也較肥厚，尋找「最痛點」的難度較高，需要花較長時間做確認，但不表示就該按壓得更用力或滾動得更快。★請切記：壓多深不是絕對重點，壓到「激痛點」，比較重要。4.按完後不要貪懶睡臥，應起身活動，才能加速血液循環。使用網球按摩結束後，不要因為放鬆了，就不動休息。按壓之後，最好起身活動四肢，稍微伸展一下，加快血液循環。這樣做的好處是：第一，按壓過後，肌筋膜和肌肉的彈性會不同於以往，這時活動正好能讓身體「重新感受肌肉的狀態」，讓肌群之間重新整合，並把這些訊息傳遞給大腦，更新並適應身體的新位置。第二，使用網球按摩，就好像做了解鎖動作，把身體的「氣結」處打開，讓肌筋膜和肌肉都不再緊繃，這時搭配拉筋的延展動作，等於讓身體再度靈活起來，也會讓鬆筋的效果加成。★請切記：按摩後，做些簡單伸展、拉筋活動，效果加倍。5.在「運動前後」使用網球按摩，能有效預防痠痛，避免運動傷害。使用網球按摩，並非只能在「痠痛」發生時做。平日裡，在運動前後都可以進行。在運動前，使用網球按摩的目的並不是為了「放鬆」肌肉，而是為了要「喚醒」肌肉。運動前的身體冷、反應慢，用網球按摩刺激，幫助充血，可提高肌肉的溫度，等於是暖身運動，可喚醒肌肉的感覺，搭配其他動態性的暖身運動，能有效預防運動受傷。此刻網球的滾動應「快而輕」，不同於按摩時的慢速滾動技法，也無需太用力。在運動後，使用網球按摩，目的就是為了讓疲累的肌群「放鬆」。運動後的身體會產生乳酸和廢產物，這時用網球按壓，除了幫助鬆筋，還同時將乳酸和廢產物排出體外，解除肌肉的痠痛和緊繃。此刻按摩力道要「深而慢」，不要急躁，更不宜太用力★請切記：運動前、後都用網球按摩，「預防勝於治療」，有效避免痠痛。 【延伸閱讀】立刻加入KingNet 國家網路醫藥 LINE＠ 共同守護全家人健康!更多健康相關新聞男嬰吃九層塔炒蛋 突休克險沒命魚刺卡喉 男臟器遭食肉菌狂啃險死年輕非本錢 「幾個」中風徵兆須警覺豆漿有豐富鈣質？ 營養師破除迷思醫師：有沒有牙周病 看這裡就知道！今日最夯新聞流量前3名醫取胎盤誤拉出子宮 產婦身亡趙少康喊話韓：罵你是在幫助你慘！「包機有重賞」還是沒人來今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

旺報【記者林勁傑╱綜合報導】香港商務及經濟發展局局長邱騰華18日在電台節目中表示，今年是近十年來經濟形勢最差的一年，今年下半年至明年上半年經濟都會較差，市民要有心理準備過「緊日子」。預測經濟成長將由3%降至0，九成原因都受中美貿易戰影響，而香港近期社會情況令局面雪上加霜。邱騰華稱，示威浪潮對旅遊、酒店及零售等行業造成很大打擊，政府和有關業界會繼續溝通，提供適切協助，以保就業。強調政府和不同業主都有研究減免租金，藉以減低企業開支，局方和金管局等部門會繼續研究及推行措施，減低經濟下行的影響。貿易戰影響大他續指，香港面對內憂外患，中美貿易戰對香港貿易及經濟影響相當大，局方會盡力協助企業，包括為貿易界開拓東盟及大陸等市場。政府推出的市場推廣基金反應熱烈，局方會繼續推廣不同的企業基金予中小企申請，希望能協助企業紓困。邱騰華強調，雖然港府施政報告在經濟發展的著墨不及房屋多，但仍是四大重點之一，證明政府對經濟發展非常重視。對於美國國會參議院通過《香港人權與民主法案》，邱騰華表示，香港所有對外經貿關係，並非建基於某一個國家，有人前往其他地方，試圖影響當地的政界人士，從而影響香港的情況，做法「多此一舉及緣木求魚」。盼明年應用5G他重申香港並非只與一個國家進行貿易，香港的多邊關係、對外貿易和對外關係是建基於《基本法》賦予香港獨特而具優勢的地位，香港的經貿政策並非朝向某個地方，「不需要仰人鼻息」，香港在國際間仍會維持應有地位及占比。邱騰華說，希望今年內完成編配5G頻譜，明年正式投入服務。

【健康醫療網／編輯部整理】81歲的王太太雖有高血壓及糖尿病，規律的生活與良好藥物治療因此她的身體一直保持硬朗；不過最近卻因為解黑便與頭暈到醫院就診而接受胃鏡檢查。原以為只是尋常的胃潰瘍吃藥即可控制，但胃鏡呈現不規則的黏膜表面，病理切片證實罹患胃癌。雖然內視鏡超音波與電腦斷層檢查評估為早期胃癌，但傳統手術需切除三分之一的胃才能治癒，高齡與糖尿病是否會增加手術風險是家屬心中的疑慮，除了傳統手術外，有其他內視鏡微創治療的選擇嗎？高雄醫學大學附設醫院胃腸內科主治醫師許文鴻與王太太及家屬溝通後，王太太選擇內視鏡黏膜下剝離術治療，一周後即出院回家療養。迄今已追蹤8年，定期胃鏡與電腦斷層檢查顯示無復發情事，術前術後與往常無異。噁心、反胃、胃灼熱感胃癌徵兆不明顯易延誤許文鴻指出，初期的胃癌往往沒有症狀，即便有症狀也無特異性。其最常見的臨床症狀即是消化不良，上腹不太舒服、輕微的噁心、反胃、胃灼熱感或是疼痛，但到了後期則可能出現全身倦怠，體重下降，腹部摸到腫塊，或甚至到了因胃幽門阻塞吃下東西就吐的情況。所以若僅靠症狀而懷疑胃癌，常常會延誤治療時機。早期胃癌治癒率可達九成 末期胃癌卻僅剩一成許文鴻醫師說，早期胃癌的治癒率可達九成，但末期胃癌卻僅剩一成，因此早期發現，早期治療，是治療胃癌的不二法門。日本是全世界胃癌發生率最高的國家，拜內視鏡科技之進步及預防保健概念之普及，日本新診斷之胃癌患者，有超過70％的患者為早期胃癌，其中有高達60％是經由一般健檢而發現。然而在台灣所有的胃癌患者中，僅有10％上下為早期胃癌，如何提高早期胃癌之診斷率迄今仍是醫界重要的挑戰。早期胃癌治療新選擇 內視鏡黏膜下剝離術許文鴻醫師解釋，早期胃癌基本上泛指癌細胞侷限於黏膜層及黏膜下層的胃癌，僅約有5%淋巴結侵犯之機率。因此有很高機會長期存活。近來早期胃癌，在日本積極以內視鏡(胃鏡)的方式來切除胃癌組織，成效卓著。內視鏡黏膜下剝離術是指在內視鏡操作直視下，先將藥水注射入腫瘤處之黏膜下層，使黏膜先剝離開來，再以專用的電刀，由邊緣向內慢慢的將黏膜下層切開剝離，割除局部表淺胃壁病灶。許文鴻醫師說明，最主要的目的是希望使用微創的內視鏡手術，達到腫瘤根除或組織取得的目的，而取代部份外科剖腹手術。內視鏡黏膜下剝離術與外科手術比較起來，優點是恢復快，缺點是怕有影像學檢查不出來的淋巴轉移。但胃壁表淺病灶(早期癌)本來淋巴轉移的機率就較低，較不必擔心。根據文獻，早期胃癌之內視鏡黏膜切除術，復發率1.9 -2.0%，五年存活率可達99%。 【延伸閱讀】了解5個Q&A 晚期肺腺癌也能過很好！成長的最後一哩路 掌握孩子生長關鍵不開刀新技術 讓髮量看起來更茂密更多健康相關新聞男嬰吃九層塔炒蛋 突休克險沒命魚刺卡喉 男臟器遭食肉菌狂啃險死年輕非本錢 「幾個」中風徵兆須警覺豆漿有豐富鈣質？ 營養師破除迷思醫師：有沒有牙周病 看這裡就知道！今日最夯新聞流量前3名反送中因他而起 傳願來台自首韓嗆「一頭撞死」蘇揆反擊了醫取胎盤誤拉出子宮 產婦身亡＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

香港 / 蘇偉樺 綜合報導香港警方上個月22日在油塘魔鬼山附近海面，發現知專設計學院(HKDI)15歲少女陳彥霖浮屍，親友和同學認為死因不單純，因為陳姓女學生是游泳健將，參加過跳水隊，還傳出懷疑是因為她曾參加反送中活動而遭遇不測，不過陳彥霖的母親17日接受媒體訪問，表示「我女兒自殺」，希望外界別再揣測。香港15歲少女浮屍疑雲 媽媽認為女兒是尋短根據港媒報導，陳彥霖的母親表示，相信女兒是自殺而非他殺，因她一直與警方了解案件，而就在翻看監視器畫面時，發現女兒情況有異，再加上她自8月起，女兒向她透露致少兩次，耳邊有聲音經常出現，因此懷疑女兒患有思覺失調。陳母說，「她只是跟我說，有一把男人聲叫我這樣做，那把男人聲經常跟我說話令我睡不著覺，我覺得很辛苦，我不要再回到女童院(女性兒童及青少年教養院)，真的很恐怖。」陳母解釋，陳彥霖之所以害怕進入女童院，是因為她8月到塘福懲教所探望男朋友後情緒失控，之後曾拒付計程車費，並腳踢到場處理的女警。不過當時跟她將女兒情況轉告醫生，但醫生僅說「她是叛逆，而不是情緒有問題」。死因涉反送中? 母親：不要再猜、求放過陳母接著說陳彥霖的死與反送中運動無關，她說女兒6月份曾上街派發文宣，不過7月時也向她表示，運動已經「變質」；而對於有人指陳彥霖8月曾因參加示威而中過警方的催淚彈，陳母說，那次女兒是去尖沙咀買蛋糕回去給同事吃，事後都有跟她說中了催淚彈，「不是走到前線而中催淚彈」。面對外界關心陳彥霖，陳母希望事件盡快平息，「我們一家人已經夠慘，已經失去了我們最愛的女兒，不要再推猜，不要胡亂去講任何你們認為的事，我只想他們放過我們一家人」。★珍愛生命，請撥打1925自殺防治安心專線★原始連結更多華視新聞報導陳姓少女命案 新畫面曝光疑點增!港女箱屍案凶嫌將出獄 法務部籲香港追訴殺人罪香港反送中抗爭反送中抗爭未歇 中國禁向香港出口黑衣直播與港人對話 林鄭：五大訴求難答應李顯龍評五大訴求：讓港府蒙羞、倒台岑子杰臉書報平安：別記恨同受壓逼的人政大驚見「中國版」連儂牆 網友狂讚今日最夯新聞流量前3名內訌？蘇嘉全妻證實將退黨參選國民黨將開除 李正皓反擊喊告套房月租7500 電費1萬2傻眼了相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

旺報【記者許昌平╱專題報導】從大陸十一連假之後，到14日，5個交易日，A股就拉了5根陽線，前海開源基金首席經濟學家楊德龍指出，這顯示A股市場從9月開啟的「金九銀十」行情進一步強化。由於中美貿易磋商取得實質性進展，市場不確定因素解除，將對中美兩國的經濟發展以及股市的表現形成利多刺激，多頭可能延續到第四季。10月14日，三大股指高開高走，滬指重返3千點關卡，因中美雙方經貿談判達成第一階段協議，證券界預期將有利陸港股市走勢。先前很多人擔心十一長假節後A股市場可能會出現較大幅度的調整，但實際上，十一之後第一周的4個交易日市場多數是上漲的，並沒有出現大幅下跌，驗證「金九銀十」行情確立。由於十一之前市場調整充分，所以十一之後市場延續回升態勢。整體估值具有優勢上周末中美貿易摩擦不確定因素去除，有助多頭行情確立，楊德龍指出，中美貿易摩擦發生一年多，全球高度關注，且事件對全球經濟成長及資本市場均構成較大衝擊，尤其對中美股市帶來直接影響，相信此次貿易談判的良好進展，對全球資本市場來說，是重大利多消息。楊德龍說，A股整體估值具有優勢，是很多外資入市搶籌碼的重要原因。估值低也會吸引更多其他類型的資金入市。現在A股整體估值水準只有13倍左右，僅相當於美國道瓊指數的一半，充分證明A股市場的投資機會逐步增多。而中國資本市場正加快對外開放步伐，11日盤後，證監會發言人在例行新聞發布會宣布外商持股比例限制取消的具體時間，從2020年1月1日，取消期貨公司外資股比限制；2020年4月1日，取消基金管理公司外資股比限制；2020年12月1日，取消證券公司外資股比限制。目前，資本市場的重大開放已完成，券商、基金、期貨、理財等各行業都敞開大門，歡迎外資進入。北上資金加速流入另外，隨著A股市場納入MSCI、富時羅素以及標普道瓊指數的納入因數不斷提升，外資在跑步入場，第三季外資淨買入近900億元（人民幣，下同），持股總量月增異常，其中有437檔股票的加碼幅度超過50%，9月外資加速流入A股市場，9月單月淨買入金額創互聯互通以來月度淨買入新高。11月，MSCI將進一步提升A股的納入因數，勢必引發更多北上資金大舉入場。在政策方面，影響A股市場的還有政策方面的變化，由於第三季大陸經濟出現下滑跡象，下行壓力較大，第四季寬鬆貨幣政策開啟以及積極財政政策將不斷落地，可能會刺激經濟在第四季止穩回升。

史前館南科分館占地二點四四公頃，共斥資十五億元（含購地經費一億元）興建，該館位於台南新市區台南科學園區內，為地上四層、地下一層，樓地板面積達一萬九千平方米，南科考古館整體外觀呈現極簡當代風格。南科園區至今連同其周邊新開發的台南特定工業園區及樹谷工業園區，已發現約五十八處考古遺址，遺址埋存之史前文化，最早距今約五千年，最晚則約三百多年前，涵蓋時間範圍長達四千五百年，並考古挖掘出二千五百多具史前人類骨骸。南科考古館現典藏出土的各類文物達八百餘萬件，開館展出的珍藏文物有：「碳化稻米」距今五千年至四千三百年前，為大坌坑文化南關里東遺址出土，顯示台灣史前居民在五千年前便已懂得人工栽培稻米，不再侷限原始的採集與狩獵生活；「玉管珠串」距今二千八百年至二千一百年前，為大湖文化牛尿港遺址出土，由一八八顆管狀玉珠串成，做工精緻細膩，每顆管珠孔洞直徑不到零點三公分，顯示史前人類的高超工藝技術；「人面陶偶」距今一千八百年至一千三百年前，為蔦松文化道爺遺址出土，陶偶古樸具童趣，五官完整，背面可見髮辮，可能代表當時人的相貌；「魚耳石」距今五千年至四千三百年前，為大坌坑文化大昌橋遺址出土，魚耳石上一圈圈的生長痕像樹木的年輪，詳細紀錄了魚的年齡和生活環境資訊，可說是魚類的「智慧身分證」。南科考古館特展廳依照時間序列，展出兩百多件南科地區六大考古文化、十一個子期相的代表性珍貴古物，例如薄如紙張的貝刀、光可鑑人的巴圖形石斧、雕工精緻的鹿角刀柄與骨骰等，歡迎前往參觀。