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（示意圖/取自pixabay）  許多人一輩子都在跟減肥打仗，但往往不正確的減肥、運動方式，很容易一直復胖、遲遲達不到減肥效果，甚至是減掉肌肉而非脂肪。衛福部國健署在「保健闢謠」專區發文指出，不正確的減脂方式可能連肌肉都會一起流失，所以減脂的過程中，必須同時維持蛋白質的生成，才能達到減脂而不減肌肉的效果。 攝取足夠的蛋白質 運動完到底要不要吃東西呢？吃對東西才是重點！ 在減脂的過程中，蛋白質攝取量不夠，肌肉很容易流失，也較難增加肌肉。根據國健署，每天每公斤1.6到2.2克的蛋白質為足夠的攝取量，種類包括肉類、豆類、乾果、乳品、蛋類，都可以幫助肌肉成長。 晚上減少碳水化合物的攝取 晚上攝取碳水化合物後，身體會釋放更多的胰島素，而較高的胰島素也會增加脂肪儲備。所以在晚上應減少碳水化合物的攝取，減少身體儲存脂肪的機會。 加入重量訓練 很多人會選擇以慢跑、游泳、飛輪等有氧運動為主，但其實過度依賴有氧運動，反而會造成肌肉的流失。所以可以適時搭配間歇訓練、高強度耐力、重量訓練等運動，使肌肉量提升。 充足睡眠 睡眠不足會使瘦素分泌減少、饑餓素飆升，而且生長激素會在睡眠時達到高峰，藉此幫助肌肉合成，所以充足的睡眠也是很重要的。

愈來愈受國人關注的足球運動發展，由邱義仁回鍋再接掌全國足球領導班子剛滿一年，過去這一年來的運作如何大家都在看，發哥暫且僅單從改組至今的人事規畫安排，不難可發現一個很嚴重的組織體系集權問題，會務集中在少數人操盤手中，足球圈內人看了爭議多，沒事最好，一出事勢必成了足協的引爆彈！在審視足協改組一年來的人事規畫與運作之前，先重貼去年10月6日足協改選前夕發哥出手的評論專文，題為「台灣人真屌 用一半力量玩足球」供大家再過目一下:台灣人真屌 用一半力量玩足球2018.10.6發展台灣足球的實際問題，在重頭看完了十幾篇發哥早在好幾年以前便寫下的忠言逆耳之後，圈內人在問也等著看發哥再出手，老實話一句「台灣足球人真屌！老是用一半的力量在玩弄足運。」以前如此，如今依舊用這樣的運作搞足球，兩派惡鬥撕破臉，就在今天穩勝一方準備迎來大勝利，更自詡要以「全壘打」霸占全部理事會名額，全力把不同的聲音消滅。瞧那份頗多爭議的「無私無欲」掌握決議大權理事人選名單，發哥徒嘆台灣真沒有足球人才了嗎?再論這次改選風波之前，先談近年受爭議的「國體法」，原本我們內政部法定的全國各單項運動組織就是全民開放，不管黨派政商只要願為體育出錢出力都是好事，未必要把民意代表阻絕在組織單位門外，更矛盾的是新修訂的國體法只限全國而地方單項卻開放，做官的就怕民意代表，這矛盾也讓大家感受到了此回足協改選的「政治干預體育組織」大動作，這絕不是好現象。歷來足協正副理事長皆是德高望重的人物，先被現任的林振義（林湧成）破了格局，如今看這份邱派的三位副理事長人選呂桂花、趙榮瑞及蕭永福，論足球輩份地位已降格，鎮壓不住足球圈，並且三個人的身份角色還全重疊，其中有風評很差的台體大教練，了解台灣足球圈的人幾個人會認同與接受，搞清楚了沒？再論那11名理事人選，北部、中部、嘉南、南部、東部以及外島都推出人選，表面上看是面面俱到，其實裡頭存在著很不合情理之處，外島唯一代表澎湖足委會才成立不久受爭議；嘉南代表平日對地方足運用心多少，可去問當地圈內人便知；而硬要挑出一位理事球員代表，歷來木蘭女國腳229名成員中，沒有比王湘惠更適任的代表人選嗎？（亞運女足賽後，她公然在媒體抨擊帶隊達標的日籍教練堀野博幸，而找堀野來台執教的呂桂花老師也默認球員批鬥教練的行為嗎！）更何況還有更多的男國腳該考慮呢。而11名理事人選中，現役教練占了6 人，其中執掌社會及大專院校球隊教練者各占3人，發哥始終認為搞足球最辛苦的不是這些大專及社會級球隊的接手教練，而是在基層辛勤札根培訓的足球園丁，理事會成員要面面俱到的話，理當把這些最辛苦的基層實際參與者納入其中，最好是國小、國中、高中都各有代表性人選，這樣不比現有的只大專及社會教練人選更完整嗎？尤其還漏掉了重要的裁判代表，更何況過去這麼多年來，實際在各地方付出更多心力的圈內人士，還大有人在。搞台灣的足球問題，差不多都盡在那十幾篇發哥早點出的文章裡頭，包括林德嘉老師任內，以及如今情勢所逼即將下台的足協領導班底，他們似乎都無感！隨後將迎來回鍋再掌足球龍頭的邱義仁新班底，究竟有感無感且讓足球人好好觀察下去。最後說段有趣的對話，當2018年4月最新的FIFA世界排名，我們國家男足隊大躍進，創下歷來最高的第121名，包括昔日一直排名在我們之前的香港也被比了下去時，香港在地的發哥老同行記者在FB上問我此事，發哥一句話回應即讓他矛塞盾開：「我們就算現在世界排名遠超越你們香港，但國家隊（指成人代表隊）至今在正式錦標賽中仍未曾擊敗過你們香港隊，那一天我們真的贏了香港隊，才是值得炫耀的光榮事蹟，更足以讓我書寫這段歷史性的贏香港紀錄，那才有意義。」所以新領導班子務必認清世界排名對我們的實質意義在那裡？別再用拚世界百名當政績，眼前當務之急是先在十一月台北東亞杯預賽踢場歷史性贏香港（結果又輸了，後來只在一場友誼賽中贏了香港），才是我們所期待的實質勝利。台灣足球人還真屌，也玩著令人厭惡的政黨那套一再撕裂族群融合，以為只用一半力量運作足球也能救台灣，那太自欺欺人啦！馬上要受檢驗的是重要的人事規劃了。看邱派重掌足協改組一年後一年前的那場足協改選，挺邱派掌握過半的選票，並自詡要以「全壘打」霸占全部理事會名額，最後結果呢？也真差點全壘打，然而之所以還會摔死他們提名的副理事長人選之一趙榮瑞，變為謝俊煌，還有理事提名的吳俊賢變為李博洪，道理很簡單，足見落榜這兩人在圈內受爭議很大，才連自家人都不認同而落選，還發生落選的副理事長在選務未結束即當場惱羞成怒退場，隨後更在足協企甲聯賽中於球場掀翻大會競賽桌子出怨氣。如今邱義仁重作馮婦領導足協整整一年後，正如一年前發哥專文留下的預告，重點要檢驗新領導班子的重要人事規劃如何了。首先重用一位毫無足球行政經驗與未曾受過專業行政學習的年輕人方靖仁，立馬執掌足協最重要的秘書長職務，自傲又不懂受教，2018年10月中旬改組上任，而最需要先整合的全國總幹事會議，卻延遲到2019年2月中春節過後才召開，整個賽季規畫難以完善，光是今年九月中旬過後的半個月時間內，企甲聯賽仍穿插在熱戰中的亞洲大學錦標賽期間踢，堅持無法配合國際賽錯開賽期，讓兩個大賽直接強碰，連最根本的賽事規畫都無法落實有條理。從這一年的操盤運作最大的錯誤在於，改選時已先消滅了另一半足球人的共同參與，如今讓足協更加集權，人事規畫備受爭議很大，重要的組織人事委任，離譜的出現現職的甲組球隊總教練都身兼數職，尤其呂桂花一人身兼五個足協的委員會委員，強木在身兼三個重要委員會，更荒謬的是他還敢接裁判委員會的主席大任！整個足協運作上，攸關教練及訓練上最重要的是技術與發展員會以及選訓委員會，另一個很重要的就是裁判委員會，然而新改組的足協令人詬病的，正是這兩大人事安排上卻嚴重出現所謂的「裁判兼球員」大問題。呂桂花本身以台體化身的台中藍鯨女足隊總教練身份，這次改選被邱派推選出任副理事長大位，現在足協的各委員會中，她一人身兼最多的財務、競賽、女子足球、技術與發展、還有選訓等五個委員會的委員。呂老師，從1984年女足集訓期間，發哥從陳老師宿舍追出來勸妳別退隊，最好堅持留下來至今，看到妳對女足推展的執著與用心，如今妳本職是台體總教練，卻身兼足協五個重要委員會的委員，還高坐副理事長的大位，妳當真坐得理直氣壯嗎？同樣的這句話發哥也要直問強木在等人。強木在本身是以大同男足隊總教練身份，被邱派推選出任新理事，改組後，他更被委任為裁判委員會的主席，還有技術與發展、選訓委員會的委員。現役男女頂尖球隊的總教練如台電隊陳貴人身兼技術與發展委員會，還有選訓委員會這兩大組織的主席，大同教頭強木在，還有台中藍鯨女足教練呂桂花等人，也都身兼這兩大委員會的成員，現今無論男足或女足的國家隊組成，成員主要都選自他們所帶的球隊，肩負選國家隊焉能不避嫌？足球圈人誰信服這樣的規畫？尤其是強木在身兼裁委會主席更受爭議，本身對裁判實務毫無實際參與的歷練，主席更要不時主持裁判的不斷更新授課指導，強木在的能耐廣受議論外，他本身又是甲組大同隊教練，當全國比賽中裁判碰到執法大同隊的賽事，關鍵問題出現時難免會產生很多微妙的連想與困擾，事實上企甲聯賽中已有數場已遭遇了這樣尷尬的問題了。除了充滿爭議的教練與技術委員會兼任選訓委員會小組的成員外，另外一個攸關整個足運教練培訓及各級代表隊監督指導重擔的技術總監要職，委任顏士凱出任也受到爭議。這裡反映出足協從未就歷任帶過國家隊的教練，好好整理賽後報告並作嚴加考核之，誰來上位憑的就是決策者的主觀看法定果。技術總監發揮得好，對提升整體培訓規畫才能加分，當前在國內教練圈誰也不服誰的情況下，無妨也可考慮找適當的外籍教練擔任。現在足協整個的人事安排，直接推說是依照FIFA的模式，各委員會的成員尤其是主席必須是由足協理事兼任之，了解內情者其實並非要強硬規定非如此照用，仍存在很大的彈性運作空間，因為硬拗套用的結果，眼前已出現足協好幾個委員會委員身份受爭議的問題，足協的決策者還能視而不見嗎?新足協領導班子身邊的參謀顧問，難道您們的足球智慧僅此層級而已嗎？「國有國法，家有家規」，FIFA模式也好，新國體法也好，用在國內環境已出現了實際的矛盾問題，但一切的法規都有彈性的調整空間，未必一定要照章執行而自綁手腳。上述的足協人事規畫安排，已嚴重出現了協會運作太過明目張膽的集權弊端，反而更加凸顯了人為操弄整個足運發展的老問題。至於其他問題發哥會伺機而動，且慢慢觀察下去。

台北市一名女攤販，被開出913張罰單，欠稅高達138萬元，她卻惡意脫產，帳戶存款不到450元，還把戶籍掛在戶政事務所，躲避查緝。行政執行署想出對策，會同警方直接查扣她販售的商品和機車，創下執行署查封路邊攤的首例。身穿格紋襯衫的女子，擺攤擺到一半，突然遭到多名警方包圍，因為她就是全台北最狂的欠稅攤販大戶，光是一人就欠了超過138萬元，甚至惡意脫產，擺明就是不繳錢，行政執行署追討欠稅，放出大絕。違規擺攤陳小姐vs.警方：「因為妳長期占用馬路，違反了道交條例規定，所以我們現在依法，來做一個查封。」會同警方前往東區，發現欠稅大戶正在擺攤，立刻將架上衣服拿下，通通放進紙箱中，貼上封條，攤販的生財工具也全被警方裝箱，查封帶走，這名攤販累積913張罰單，罰金138萬，存款卻不到450元，戶籍還掛在戶政事務所，花招很多。大安分局交通組長劉誌雄：「因為我們開舉發單，開多少對他們是沒效益的，他也不怕你開，長期就擺在道路上。」最後查封攤商41箱物品、機車1輛，雖然價值只有數萬元，但這可是執行署查封路邊攤的首例，台北市大安轄區共有17家攤商欠繳高達295萬，這次查封具宣示作用，鎖定違規攤商，不容挑戰公權力。更多 TVBS 報導「清朝人」欠稅逾百萬 土地遭拍賣 監理所人員涉侵占稅費205萬 檢依貪污罪起訴 稽查前竟廣播！ 台北地下街通知攤商「躲開罰」 違規擺攤遭取締！攤商亮菜刀 警噴辣椒水

林予晞、修杰楷為宣傳TVBS《天堂的微笑》盡心盡力，出國參加東京國際影視展，兩人利用空檔時間趕至日本上野公園的花園稻荷神社祈福，昨（23日）下午在神社求籤、寫繪馬，修杰楷說：「我祈求戲劇得獎。」林予晞則說：「我祈求戲劇大受歡迎、收視長紅。」第二集片尾彩蛋還找來演出《女力報到》爆紅並得到金鐘獎肯定的「仙姑」梁舒涵擔任客串嘉賓。TVBS戲劇《天堂的微笑》特別採用「一鏡到底」的高難度拍攝手法，在5分鐘的劇情中，除了場景必須進行「日夜」以及「時空」雙重轉換，孫又翔（修杰楷飾）的家中佈置，包括牆壁畫作、擺設、桌椅，以及修杰楷與林予晞的造型，全都得在短短幾秒內改變。實際操作拍攝「一鏡到底」當天，工作人員一早就到現場準備，修杰楷、林予晞下午1點抵達後隨即加入彩排，眾人光是演練就花了5個多小時，修杰楷說：「導演看完《一屍到底》後就很想要拍這樣的感覺，從晚上變白天，再變回晚上，我們大概從1點排練到6點15分才正式開拍，希望讓觀眾看不出破綻。」一口氣拍攝10個小時，NG超過20次，林予晞說：「這一切全部不靠特效，我們都是土法煉鋼。」所幸成果眾人皆感到滿意，導演笑說：「這次（一鏡到底）有點玩你們玩太慘。」林予晞妙回：「本來不想被玩，但最後很期待成果，我變得有點『被虐』體質。」劇中林予晞（飾趙承舒）即將在眾目睽睽之下昏倒，送醫發現成功懷上第二胎，然而「壞消息」隨之而來。第二集片尾彩蛋由演出《女力報到》爆紅並得到金鐘獎肯定的「仙姑」梁舒涵擔任客串嘉賓，其戲份是劇情推進的關鍵，她賣關子：「天機不可以洩漏，仙姑當然是有事情才會出來提醒，大家想知道是什麼就一定要看天堂的微笑，仙姑指示要聽喔！」更多鏡週刊報導修杰楷開口聊18禁話題 想生兒子「要在樓上」天天幫「老婆」買宵夜還溫馨接送 修杰楷暖男指數破表「他們都覺得我很煩」 修杰楷哽咽揭新劇野心

▲ (翻攝瑪莎拉蒂官方微博)台北市 / 蘇偉樺 綜合報導第56屆金馬獎頒獎典禮將在11月23日登場，不過受到去年來賓發言掀起的「台獨風波」影響，中國國家電影局先是在8月大動作下令退出今年台灣金馬影展後，原本受邀擔任金馬評審團主席的杜琪峯也在9月以與電影投資方的製作合約所限，決定請辭評審主席工作，想不到現在就連指定禮車「瑪莎拉蒂」也捲入其中。瑪莎拉蒂微博發聲明 為維護一中原則要求台經銷商終止與金馬獎合作今年金馬獎活動一波三折，繼今年8月，中國國家電影局宣佈暫停中國影片和人員參加今年台灣金馬影展後，中國金雞獎也刻意選在金馬獎頒獎同日舉行，不少品牌贊助商更是相繼退出。不過，近日有中國媒體發現，此前退出贊助金馬影展的義大利豪車品牌瑪莎拉蒂，重新回到主要贊助商的名單，針對此事，瑪莎拉蒂昨日發佈官方聲明澄清。瑪莎拉蒂在官方聲明中指出，此次「贊助金馬獎」一事，是當地經銷商行為，不代表瑪莎拉蒂品牌的官方立場，並強調目前己立即要求該經銷商中止與金馬獎的一切合作。瑪莎拉蒂在聲明最後表示，他們始終尊重中國的領土完整及歷史文化，並堅定地維護一個中國原則。對於此次爭議，我們深表遺憾，並將在未來加強監管，堅決杜絕此類問題。 原始連結更多華視新聞報導金馬獎入圍名單公布 《返校》風光入圍12項"返校"高票房 入圍金馬12項成大贏家更多相關新聞陸退金馬延燒！傳珠寶商、車商退出贊助大牌藝人不參加 陸媒諷 : 史詩級慘淡杜琪峯掰了金馬！PTT網友歎中國傻陸金雞獎公布入圍 名單多金馬舊片無新意無懼打壓 金馬獎逕自芬芳今日最夯新聞流量前3名採訪互槓 徐國勇嗆記者：客氣點勞保再7年破產 恐千萬人受連累各罰50萬 2外送平台遭勒令歇業＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

工商時報【魏喬怡╱台北報導】近一年來，全球經濟動能雖因中美貿易戰減緩，使各國央行吹起「降息風」，低利率環境讓高收益債的需求提升；觀察過去一周債券資金流向，投資級債基金淨流入降溫，高收益債轉為淨流入，從前一周的流出4.5億美元，轉為小幅流入0.2億美元，法人建議投資人此刻可精選品質較高的高收益債，降低資產波動度，安度市場震盪。安聯投信指出，受到經濟放緩、寬鬆流動性與地緣政治風險，推升了債券表現；進一步審視目前全球三大地緣政治風險，包括一、中美貿易爭端；二、中東緊張情勢；三、英國脫歐，都不容輕忽，將債券納入資產配置也格外重要。安聯美國短年期高收益債券基金經理人謝佳伶表示，目前債券投資仍有兩大風險來源，首先是通膨，油價仍是通膨的不確定因子；第二，則是擴張的財政政策，為挽救經濟，德國預計將放寬今年預算赤字目標，未來若經濟進一步惡化，可能推出振興財政政策，從總體環境來考量，仍有利美債的表現。謝佳伶表示，目前在短年期高收益債的標的選擇上，以「保護為先」，瞄準收益區間，偏好低景氣循環公司，追求優異風險報酬，預期短年期高收益債券此一收益可創造三大優勢，分別是一、抗跌力佳；二、單月正報酬率高；三、以投資級債的波動，追求接近於全球高收益債的報酬。安聯動力亞洲高收益債券基金產品經理陳宜平指出，新興市場部分，新興市場債需求動能變弱；在美國聯準會降息後，多數新興國家接連降息：巴西降息兩碼至5.5％，沙烏地阿拉伯降息一碼至2.5％，阿拉伯聯合大公國降息一碼至2.25％，約旦降息一碼至4.25％，土耳其降息至16.5％，印度降息1碼至5.15％。投資人關心的新興債市信用風險，宏利投信指出，新興市場雖難免於受全球總體經濟環境增長放緩影響。不過主權債國家信評展望多數仍維持穩定，隨著越來越多國家獲納入新興市場指數，代表更多債券發行人加入新興債市，不僅債市發債量持續上揚，可以選擇的標的越來越多元，風險分散效果提升。即使地區風險仍須留意，然新興國家高收益債券違約率仍繼續維持低檔。

中國時報【戴上容╱新北報導】大漢溪堤外道路串聯起新莊、鶯歌及樹林等地，其中全長6.36公里的鐵路橋至樹林柑園大橋段，因大漢溪治理工程延宕無法動工，地方飽受塞車之苦，行政院長蘇貞昌23日出席水利署舉辦的大漢溪堤外工程動土典禮表示，新北市長侯友宜多次表達財政困難，「所以8.4億工程經費，由中央全額負擔。」預計2025年前完工。8.4億工程費 中央全額負擔大漢溪堤外便道全長共17公里，第1階段的「鐵路橋至西盛環保公園段」已在2010年中通車，第2階段的「三鶯新生地至柑園大橋段」也在2010年底通車，而第3階段「新莊鐵路橋至柑園大橋段」，因涉及河川通洪斷面影響、水理評估、土方回填等問題，工程延宕多年。蘇貞昌致詞時表示，大漢溪堤外便道是他擔任台北縣長時積極推動的工程，原計畫總經費8.4億由中央負擔7成、地方3成，但侯友宜曾多次到中央表示財政困難，他自己當過縣長也能體會，「所以8.4億經費，中央全額負擔。」樹林柑園段堤外便道完工後，完整串連起三重、新莊、樹林到鶯歌等行政區，紓解樹林地區塞車窘境，另工程也配合疏濬、加固堤防基礎一併施作，有望一次解決防洪、交通以及環保3大問題。道路設計費 新北分擔540萬水利局副局長諶錫輝表示，工程8.4億經費雖由中央全額負擔，但道路設計經費共1800萬，仍由中央3成、地方7成，新北須負擔540萬。水利署說明，動工的樹林段堤外便道全長6.4公里，初步規畫為寬度14公尺的雙向車道，將在明年6月完成設計，工期約4.5年，屆時一併串連起堤內既有道路以及堤外休憩園區，打造更方便、更親水的高灘地環境。

由於警察工作太過辛勞，為了守護波麗士大人的健康，新竹市長林智堅表示，將率全國之先，編列專款預算，明年開始補助八百多名外勤警察免費健康檢查，每人額度三千五百元。過去因為預算不足，每位外勤警察要六年才能體檢一次，市府補助之後，每位警察兩年就能體檢一次。（彭清仁報導）新竹市的波麗士大人真的很幸福！新竹市長林智堅任內，不但每個派出所都有廚房和廚娘，照顧派出所同仁的三餐之外，每個派出所也配有心臟電擊器，所有警用機車都汰換新車，新警員一報到就有一套裝備袋。今年新竹市警察局有一名警員心肌梗塞過世，本週又有一名小隊長心肌梗塞，幸好及時發現送醫裝支架，才脫離險境。市長林智堅也為此特別編列專款預算，明年起全面補助超過838名外勤警察免費健康檢查，每人額度三千五百元，守護警察人員健康。林智堅表示，過去每位外勤警察要六年才能免費體檢一次，但編列專款預算後，每位警察兩年就能體檢一次。新竹市治安工作表現亮眼，根據雜誌公布的2019年全國縣市總體競爭力調查，新竹市總體競爭力連兩年蟬聯全臺第二，其中治安評比超越六都、居全國第二，是歷年來最佳成績，這些是警察人員守護城市安全的表現。警察局長鄧學鑫指出，目前已與兩家大型醫院談妥，首創專屬警員量身規劃的健檢方案，為所有外勤警員的健康把關。

工商時報【呂清郎╱台北報導】雖然月底接近，但目前市場上的短期資金相對充裕，使得金融業隔夜折款利率大跌，21日來到0.169％的二年半新低，22日略回升至0.17％，但仍位在低檔水準，主要是中央銀行並沒有用力回收過剩資金，有點引導利率向下的意味。銀行資金調度主管表示，雙十連假前，短期資金需求一度偏緊，使得隔拆利率一度衝高至1.99％，來到6月報稅季效應以來的新高。連假過後因需求減弱，直接滑落至0.176％，尤其外資續匯入，資金供給轉為寬鬆，隔拆利率一路下行至0.169％，期待央行加發定存單回收過剩資金。但根據央行統計，10月以來至22日止，央行定存單僅加發92.8億元，並沒有擴大回收資金的意思。銀行資金調度主管認為，央行似乎在引導短率向下，營造市場相對寬鬆環境，以利經濟成長所需。隔拆利率一向是市場觀察短率的標，代表短期資金的變動。銀行資金調度主管說明，通常受到季節性因素的影響，例如農曆年前周轉高峰，及5、6月報稅季的稅款需求，短期資金需求增加，均會反應在隔拆利率衝高，央行即透過減發定存單，向市場放錢調節。銀行主管指出，受惠台商回流加上中美貿易戰轉單效應，下半年來台灣經濟表現優於預期，包括央行、主計總處及主要預測機構均上調今年經濟成長率預估。但多認為這波榮景無法長期延續，明年經濟成長率普遍預料不如今年，因此央行不跟進降息，靜待主要大型經濟體的後續動向再做因應。

旺報【記者許昌平╱綜合報導】雙十一購物節即將到來，大陸各大電商正在摩拳擦掌；今年各電商除了瞄準當下最熱門概念「下沉市場」外，5G手機也是另一個亮點，電商平台的品牌加上移動通訊運營商、手機廠商的背書，產品有了三重保障，讓消費者放心購買更划算的5G手機。今年雙十一，「下沉市場」是最熱門的概念，由於電子商務在一、二線城市已經日漸飽和，「下沉市場」所對應的三線以下城市及農村地區，人口基數超過5.6億，正呈現強勁的增長勢頭。今年阿里對下沉市場的加速滲透，成為電商業務成長的重要引擎。2019年初，被併入天貓後沉寂多時的「聚划算」重出江湖，聚划算與原本隸屬於淘寶事業的「天天特賣」和「淘搶購」合併，成為阿里布局下沉市場的排頭兵。聚划算雙十一期間也是以價格為切入口，主打「特賣」模式，讓品牌和商家以最優惠的價格在平台上銷售。京東向縣鎮、農村市場的局部最早可追溯至2015年，進展卻不太順利，幾年過去並沒有濺起多少水花。日前京東集團宣布，京東全新的社交電商平台「京喜」已正式上線，雙十一期間，將聯合商家為消費者提供巨額補貼、超級優惠，已備貨超過億件一元爆款商品，供消費者搶購。在蘇寧今年的雙十一促銷活動中，下沉市場也是其重點發力的市場。在蘇寧看來，下沉市場不能僅是狹義的理解為農村市場，因為在一二線城市的很多社區也存在下沉市場。蘇寧將在很多下沉市場，納入「一小時場景生活圈」，以蘇寧小店為依托，給用戶提供30分鐘閃電配送等服務。在縣鎮、農村市場，亂收費是售後服務的另一個痛點，蘇寧將給用戶帶來完全不一樣的體驗，講清楚每一筆運費和開銷，真正做到公開透明。另外，今年是5G元年，5G手機備受矚目。中興、華為、小米相繼發表5G手機，但是5G手機的價格讓很多消費者望而卻步，再加上服務體驗不好、缺乏有保障的購買管道，大大阻礙了人們換機的步伐；因此，雙十一期間，蘇寧易購聯手天貓、三大運營商和各大手機品牌共同啟動戰略合作，成立5G生態聯盟，以分期、舊換新等政策，降低消費者換機的成本。